खड़े होकर पानी पीने से घुटने दर्द करते हैं ,एक्सपर्ट से जाने इस पर राय!

खड़े होकर पानी पीने से घुटने दर्द करते हैं ,सब मिथके हैं| जिनमें से एक मिथक है कि यह जोड़ों को नुकसान पहुंचता है ,और उन्हें दर्द की समस्या हो जाती है |इस मिथक के पीछे की सच्चाई को जानने के लिए हम एक्सपर्ट से जानते हैं|

जी हां यह एक प्रसिद्ध मान्यता है ,कि खड़े होकर पानी पीना नुकसानदायक हो सकता है, ऐसा अक्सर हमारे आपके घरों में खड़े होकर पानी पीने पर कहा जाता होगा, क्योंकि इससे अवयवों को तनाव होता है ,और पाचन प्रक्रिया पर असर पड़ता है ,जिससे पाचन क्रिया खराब और खाना पचाने में मुश्किल हो सकती है ,या फिर कब्ज की शिकायत भी हो सकती है|

यह एक सामान्य मिथक है ,कि खड़े होकर पानी पीने से किडनी संबंधित समस्याएं होती हैं |वास्तव में ऐसा करने से ऐसा कोई गंभीर समस्याएं नहीं होती है| लेकिन लक्स और जोड़ों के दर्द की शिकायत हो सकती हैं, और अक्सर हमारे घर के बुजुर्ग कहते हैं कि खड़े होकर पानी पीने से प्यास भी नहीं बुझती और आपको बार-बार प्यास लग सकती है|

IMCR का क्या कहना है?

भारती मेडिकल रिसर्च काउंसिल ईएमसीआर ने पानी पीने को लेकर जानकारी साझा की है| जिसमें उन्होंने कहा है कि मेडिकल साइंस में इसका कोई प्रूफ नहीं है ,कि खड़े होकर पानी पीने से पैरों और शरीर को कोई नुकसान होता है| इसलिए आप खड़े होकर या बैठकर पानी पी सकते हैं बिना किसी सेहत के खतरे के|

इस पर एक्सपर्ट का क्या कहना है|

डॉ.जुगल किशोर दिल्ली के सफदरगंज हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के एचओडी प्रोफेसर का कहना है कि ,खड़े होकर पानी पीने से नुकसान होने का कोई साइंटिफिक रिसर्च नहीं है |आईसीएमआर ने भी इस बात की पुष्टि की है ,और कहा है कि पानी को किसी भी तरीके से पिया जा सकता है |खड़े होकर पानी ना पीने की बातें पुरानी भ्रांतियां हैं ,और उन पर विश्वास करना यह गलत है |बीमारियों का खड़े होकर पानी पीने से सीधा संबंध नहीं होता| इसलिए आप अपनी को खड़े होकर या बैठकर भी पी सकते हैं ,इससे आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होता|

1 दिन में कितना पानी पिए

अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए |इसलिए लगभग 9 से 10 गिलास पानी दिन में जरूर पिए और ,अगर गर्मियां आ जाए तो ,एक दो गिलास और बढ़ा सकते हैं|